El mindfulness disminuye el riesgo de recaída de la depresión

El valor del mindfulness dentro de las terapias mentales está siendo subrayado por un número creciente de estudios. La investigación publicada en la prestigiosa revista The Lancet demuestra que el mindfulness reduce el riesgo de recaída de la depresión.

Ya les habíamos contado que el mindfulness ayuda a las personas mayores a dormir más fácilmente que los consejos sobre sueño. En este estudio se constató que quienes realizaron un curso de mindfulness registraron, además, menos síntomas depresivos. Ahora se ha visto que el mindfulness también puede disminuir el riesgo de recaída tras una depresión tratada.

En el estudio participaron 424 adultos que habían sido tratados de depresión severa. Para reducir el riesgo de recaída, antes del estudio todos los participantes seguían utilizando antidepresivos.

Durante el estudio, un grupo siguió tomándolos, mientras que el otro los fue reduciendo y recibió un curso de mindfulness. En él se meditaba y se realizaban ejercicios de visualización.

En ambos grupos, el riesgo de recaída fue grande: con los antidepresivos, del 47%; con el mindfulness, del 44%. Por consiguiente, el mindfulness no aporta una ventaja significativa adicional en comparación con los antidepresivos.

"Si bien es cierto que este estudio no demuestra que el mindfulness funcione mejor que los antidepresivos que se toman contra la recaída, estos resultados sí ofrecen otra opción a los millones de personas que sufren depresiones recurrentes y utilizan para ello prescripciones repetidas", afirman los investigadores.

Los antidepresivos habituales siguen teniendo muchos efectos secundarios, como su influencia en la conducción de vehículos, la boca seca, el estreñimiento, la disfunción sexual, el comportamiento agresivo y las tendencias suicidas. Además, una parte de los pacientes deja de reaccionar a ellos al cabo de un tiempo. El mindfulness ofrece una alternativa natural, perdurable y sin efectos secundarios.

Fuentes

Kuyken W et al., Effectiveness and cost-effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy compared with maintenance antidepressant treatment in the prevention of depressive relapse or recurrence (PREVENT): a randomised controlled trial, The Lancet, Vol. 386, No. 9988, p63-73, 4 July 2015.

http://www.oxfordmindfulness.org/the-lancet-mindfulness-based-therapy-could-offer-an-alternative-to-antidepressants-for-preventing-depression-relapse/