Ãcidos grasos EPA, DHA, GLA de omega-3 y omega-6â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos polinsaturados (AGP).â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Introducciónâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos polinsaturados (AGP). Estos consisten en ácidos grasos omega-3 (ácido alfa-linolénico [ALA], ácido eicosapentaenoico [EPA], ácido docosahexaenoico [DHA]) y ácidos grasos (omega-6 ácido linoleico, ácido araquidónico [AA], ácido gamma-linolénico [GLA] y ácido dihomo-gammalinolénico [DGLA]). Los omega-3 y 6 son componentes esencialesde la doble capa fosfolipÃdica de las membranas celulares. Los AGP (ácidos grasos polinsaturados) determinan la fluidez de la membrana y la actividad celular; por otro lado, son un requisito para los procesos normales de transducción de señales y participan en las acciones de las enzimas y receptores unidos a la membrana. Los omega-3 y -6 son, entre otras cosas, materias primas que sirven para la producción de eicosanoides, los cuales son de importancia para la regulación de las reacciones inflamatorias. Los AGP cumplen una función importante en diferentes enfermedades inflamatorias de las articulaciones, la piel, las vÃas respiratorias, el intestino y el sistema nervioso central, especialmente en la regulación de las respuestas inflamatorias. En el tejido nervioso, el DHA y el EPA también generan (neuro)protectinas y resolvinas que contrarrestan el dolor (inflamatorio).
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPor otro lado, los ácidos grasos omega-3 protegen contra las enfermedades cardiovasculares y cumplen una función en el desarrollo cerebral pre y postnatal, la depresión, la neurodegeneración y los problemas neurocognitivos.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl ácido graso omega-6 GLA es un ácido graso omega-6 que, a diferencia del ácido graso omega-6 AA, desempeña una función antiinflamatoria similar a la de los ácidos grasos omega-3. El GLA, por sus propiedades antiinflamatorias y porque favorece el equilibrio de la humedad en la piel, se utiliza a menudo para tratar trastornos cutáneos.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSistema de funcionamientoâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos polinsaturados (en adelante AGP). Se dividen en:
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žÃcidos grasos omega-3 Ãcido alfalinolénico (ALA, 18:3n-3) Ãcido eicosapentaenoico (EPA, 20:5n-3) Ãcido docosahexaenoico (DHA, 22:6n-3)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žÃcidos grasos omega-6 Ãcido linoleico (LA18:2n-6) Ãcido araquidónico (AA, 20:4n-6), Ãcido gamma-linolénico (GLA, 18:3n-6) y Ãcido dihomo-gammalinoleico (DGLA, 20:3n-6).
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un primer momento se creÃa que solo los precursores ALA y LA eran esenciales para el ser humano, pero actualmente los demás AGP también suelen considerarse nutrientes esenciales. Los seres humanos disponen de enzimas (desaturasas, elongasas) que pueden metabolizar estos precursores, pero un gran número de estudios han demostrado que las conversiones de ALA en EPA y DHA, y también de LA en GLA, son muy ineficientes en los seres humanos. Del ALA, entre el 0,2 y el 8 % se convierte en EPA, y solo entre el 0 y el 4 % en DHA [1, 2]. La conversión se ve obstaculizada, entre otras cosas, por la inhibición de la enzima por los ácidos grasos omega-6, la falta de cofactores y el alcohol. Esta complicada conversión plantea la cuestión de si el consumo de ALA conduce a un aumento suficiente de los niveles de EPA y DHA. Los ácidos grasos omega-3 se consideran nutricionalmente esenciales, por lo que dependemos de fuentes exógenas [3], sobre todo del pescado azul y el marisco.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos ácidos grasos de cadena baja, entre los que se incluyen el DHA, el EPA y el AA, son componentes importantes de las membranas neuronales; además, el EPA y el DHA influyen en la inflamación y la salud cardiovascular[4].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa mayor concentración de DHA en nuestro organismo se encuentra en el cerebro, el sistema nervioso y la retina, donde se incorpora a las membranas celulares e intracelulares (fosfolÃpidos), las sinapsis, los fotorreceptores y la vaina de mielina que rodea los nervios[5]. Los ácidos grasos son de gran importancia para la transmisión de señales, por lo que ingerir suficiente DHA es crucial para una construcción y un funcionamiento adecuados del sistema nervioso (central). El DHA, en particular, es esencial para el desarrollo neurológico y visual adecuado del feto y de los niños de edad temprana[4, 6].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa pérdida de DHA de las membranas no solo está asociada con un deterioro de la fluidez de las membranas sinápticas, sino también con una disminución de las enzimas antioxidantes, los agentes reductores de la proteÃna amiloide y el crecimiento nervioso del hipocampo, asà como una mayor oxidación de las membranas lÃpidas, daño isquémico, pérdida de sinapsis y formación de amiloide [5].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žUna ingesta insuficiente de DHA (y EPA) a largo plazo aumenta la probabilidad de sufrir trastornos del desarrollo durante la infancia, asà como TDAH, depresión, esquizofrenia, deterioro cognitivo y sÃndrome metabólico [4, 6, 7].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žRegulador de la inflamación
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa reseolémica es un mecanismo evolutivo que se encarga de restablecer el equilibrio homeostático tras una lesión, inflamación o infección. Un equilibrio alterado de omega-3 y omega-6 trastocala resoleómica natural. El interruptor de eicosanoides desempeña un papel importante en este ámbito. Los eicosanoides de los ácidos grasos omega-6 se encargan de iniciar la inflamación y, por tanto, son proinflamatorios. Para frenar la inflamación y promover la curación, el cuerpo cambia a eicosanoides de omega-3 con el fin de detener el proceso inflamatorio. Cuando no se dispone de suficiente omega-3, el cuerpo es incapaz de detener la inflamación, por lo que se produce una inflamación crónica (de bajo grado)[8].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žTanto los ácidos grasos omega-3 como los omega-6 son precursores de los eicosanoides, incluidas las prostaglandinas, agentes de señalización local que regulan los procesos fisiológicos. Las lipoxinas, resolvinas, protectinas y maresinas también cumplen una función importante en la regulación de diversos aspectos de la respuesta inflamatoria. Estos eicosanoides derivados del EPA (tipos 3 y 5), antagonistas de los eicosanoides (tipos 2 y 4) procedentes del AA, evitan la inflamación excesiva, la trombosis y la vasoconstricción[9â13].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žNo solo el omega-3 cumple una función en este sentido: la suplementación del ácido graso omega-6 ácido gamma linolénico (GLA) conduce asimismo a un aumento de los inhibidores naturales de los leucotrienos en las células inflamatorias[14, 15]. El GLA se transforma en la forma activa en nuestro organismo
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl ácido dihomogamma linolénico (DGLA), compite con el AA por la COX y la LOX (ambas enzimas eicosanoides) e inhibe la liberación de AA de las membranas celulares. De este modo, el GLA refuerza los efectos antiinflamatorios de los ácidos grasos omega-3[16â18].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa composición de los ácidos grasos de la membrana celular determina el tipo de eicosanoides que se producen durante los procesos inflamatorios. Cuando esta composición se encuentra en equilibrio, la respuesta inflamatoria se desarrolla de forma óptima. Cuando predomina el AA en la membrana en caso de inflamación, puede que se produzca un exceso de eicosanoides proinflamatorios, como la prostaglandina E2 (PGE2). Cuando los niveles de EPA, DHA y DGLA alcanzan en nivel deseado, el equilibrio entre los eicosanoides inflamatorios y los eicosanoides antiinflamatorios se restablece y la respuesta inflamatoria, la presión arterial y la coagulación de la sangre vuelven a estar mejor reguladas.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žInmunomoduladores
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAdemás de intervenir en los procesos inflamatorios mediante el metabolismo de los eicosanoides, los ácidos grasos esenciales GLA, EPA y DHA pueden asimismo influir directamente en el el sistema inmunitario y las respuestas inflamatorias. Los ácidos grasos inhiben, por ejemplo, la producción de citoquinas inflamatorias a través de, entre otros factores, el NF-?B (factor nuclear ?B) y el TNFa (factor de necrosis tumoral alfa). Los ácidos grasos son inmunomoduladores a causa de estos efectos[12, 19].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAntioxidantes
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos ácidos grasos omega-3 poseen propiedades antioxidantes, probablemente sea mediante los mecanismos antiinflamatorios que conducen a la reducción de la producción de EOR (especies de oxÃgeno reactivo) y al aumento de la producción de enzimas antioxidantes[20].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl aceite de krill también posee propiedades antioxidantes, debido en parte a la alta biodisponibilidad de los antioxidantes que tiene presentes de forma natural. Los antioxidantes más importantes que hay son la cantaxantina y la astaxantina. La astaxantina es el principal pigmento rojo de los animales marinos. Es la que da al salmón y a las gambas, entre otros, ese caracterÃstico color rosado. La astaxantina protege los ácidos grasos de la membrana celular de la radicalización y también inhibe la producción de diversas sustancias proinflamatorias como la iNOS (óxido nÃtrico sintasa inducible), la PGE2 y el TNFa. La astaxantina puede atravesar la barrera hematoencefálica y, además, podrÃa ser un importante antioxidante en el tejido cerebral[21].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žCardiovascular
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAnte todo, los ácidos grasos omega-3 ejercen como antiinflamatorios, reduciendo asà el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. De hecho, la inflamación de las células endoteliales arteriales es uno de los factores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares[22].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAdemás, los ácidos grasos omega-3 reducen la rigidez arterial y el estrechamiento de los vasos[22]. El óxido nÃtrico (NO) es un factor de suma importancia para la constricción/relajación vascular. Los ácidos grasos omega-3 pueden estimular la sÃntesis de NO, afectando asà a la vasoconstricción[2]. Por otro lado, la administración de suplementos de omega-3 ralentiza la frecuencia cardÃaca y la presión arterial, que son factores que aumentan el riesgo de morbilidad y mortalidad en las enfermedades cardiovasculares[23, 24]. Este efecto se debe seguramente a factores indirectos como la repercusión en la sÃntesis de NO y a la modulación directa de la electrofisiologÃa cardÃaca. Asimismo, la eficacia cardÃaca parece aumentar con la toma de omega-3 por la reducción de la resistencia vascular sistémica y un mejor llenado diastólico[2].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žGracias a su efecto sobre el metabolismo de los ácidos grasos, los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto protector contra la arteriosclerosis[22]. Los suplementos de omega-3 disminuyen los niveles de triglicéridos y colesterol[25]. Los mecanismos que participan en este proceso son: el aumento del metabolismo de los ácidos grasos en el hÃgado y en las células grasas, además de la reducción de la producción de novo de triglicéridos por parte de los ácidos grasos omega-3[2].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žProducción y suministro de ácidos grasos omega-3 y omega-6â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
El organismo es incapaz por sà mismo de producir ácidos grasos omega-3 y omega-6, por ello también se les denomina ácidos grasos esenciales, ya que tienen que estar presentes en la alimentación.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMarco evolutivo
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAl remontamos a nuestras raÃces evolutivas podemos observar que cuando nuestros antepasados se trasladaron de la sabana africana a la proximidad de mares, rÃos y lagos (ecosistema tierra-agua) se produjo un crecimiento del cerebro[26]. Nuestros cerebros tenÃan un gran potencial de crecimiento que floreció gracias a la presencia de ácidos grasos de pescado omega-3 y nutrientes especÃficos para el cerebro. El ácido graso omega-3 DHA, en particular, parece haber cumplido una función fundamental en el desarrollo del cerebro humano. Las algas, los pescados, los mariscos y las plantas acuáticas y costeras son fuentes ricas de DHA. Obtenga más información sobre ello en el siguiente artÃculo: 'Metabolismo cerebral óptimo: antecedentes evolutivos'
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žFuentes alimentarias de ácidos grasos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMediante una dieta occidental, obtenemos (más que) suficiente LA de los aceites y grasas vegetales y AA de la carne, mientras que el consumo de ALA del aceite de linaza, el aceite de canola y otras fuentes vegetales y de EPA y DHA de los alimentos marinos, los pescados grasos y las algas, no lo es tanto. El GLA se encuentra de forma natural en las fracciones de ácidos grasos de algunos aceites de semillas vegetales, tales como el aceite de onagra, el aceite de borraja, el aceite de grosella negra y el aceite de semillas de cáñamo[16].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa dieta mediterránea contiene una buena concentración de ácidos grasos para obtener una proporción de omega-6 y omega-3 beneficiosa[27]. Una proporción más alta y desfavorable de ácidos grasos omega-6 y omega-3 en los alimentos favorece la inflamación, entre otras cosas, y se ha asociado a muchas enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación, como la artritis reumatoide y la enfermedad de Crohn[28, 29]. Los suplementos pueden servir de ayuda para conseguir esta proporción óptima.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMetabolismoâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
El metabolismo de los ácidos grasos omega-3 es dependiente de otros nutrientes, sobre todo de los ácidos grasos omega-6, ya que compiten por las mismas enzimas y sistemas de transporte. La delta-6-desaturasa (D6D) es la enzima que regula tanto la conversión de LA en DGLA como la conversión de ALA en (eventualmente) EPA. La D6D es la enzima limitadora de la velocidad que tiene una mayor afinidad por el ALA que por el ácido linoleico. No obstante, la competencia de sustratos (competencia entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 por la misma enzima) y algunos otros factores causan una menor conversión de ALA en EPA y DHA[30, 31].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDisponibilidad biológica
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn los fosfolÃpidos de omega-3 del krill, el DHA/ EPA está unido principalmente a la fosfatidilcolina. La forma de fosfolÃpidos del krill se corresponde a la forma propia del organismo y, por lo cual, dispone de una mejor biodisponibilidad que la forma de triglicéridos del aceite de pescado[32]. Esto es muy importante para la creación, función y protección de nuestras membranas celulares en general, y de las células nerviosas y cerebrales en particular.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn los fosfolÃpidos, los ácidos grasos esenciales, la colina y un grupo fosfato están unidos a una molécula de glicerol. Esta molécula tiene una cabeza hidrofÃlica y una cola hidrofóbica (formada por dos moléculas de ácidos grasos). En el organismo, los fosfolÃpidos se sitúan, por tanto, con sus colas entre sÃ, formando una doble capa: la membrana celular. Todas las membranas de todas las células del cuerpo, aunque también las membranas de varios orgánulos de la célula, como las mitocondrias, los liposomas y el retÃculo endoplásmico, están formadas por fosfolÃpidos.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPor su estructura especial (el lado liposoluble y el hidrosoluble) los fosfolÃpidos forman emulsiones en una solución de forma fácil. Esto hace que la absorción de los ácidos grasos del aceite de krill en el tracto intestinal se consiga con más facilidad[33]. Gracias a la estructura de los fosfolÃpidos, estos ácidos grasos también se incorporan más fácilmente a la membrana celular y a las membranas de los orgánulos[34]. Además, el cerebro solo puede absorber la forma de lisofosfatidilcolina (la forma fosfolipÃdica) del DHA, no el ácido graso en sà [35].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDéficitâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
En las dietas occidentales, la relación entre los ácidos grasos omega-6 y los omega-3 es de aproximadamente 16:1; mientras que lo deseable es una relación de entre 1:1 y 5:1 [3, 36]. La dieta occidental se caracteriza por un alto consumo de carne y un bajo consumo de pescado, pescado de piscifactorÃa y ácidos grasos omega-6 añadidos a productos procesados [37].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žIngesta de ácidos grasos en los PaÃses Bajos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl Consejo de Salud de los PaÃses Bajos recomienda que los adultos consuman 200 miligramos al dÃa de ácidos grasos omega-3 procedentes del pescado (ácidos grasos de pescado). Esta recomendación puede cumplirse comiendo una ración de pescado a la semana, preferiblemente graso, como arenque o salmón.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa Encuesta sobre el Consumo de Alimentos 2007-2010 muestra que la ingesta de ácidos grasos de pescado por parte de los hombres (19-69 años) es una media de 75-133 mg de ácidos grasos al dÃa. La ingesta de las mujeres es comparable, a saber, de entre 76 y 133 mg al dÃa. Esto incluye los suplementos y sigue estando muy por debajo de la cantidad diaria recomendada.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žVegetarianos y veganos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLas fuentes vegetales ricas en ALA, parte del menú vegetariano o vegano, son insuficientes para satisfacer las necesidades de omega-3, debido a la ineficiente conversión corporal del ALA en EPA y DHA. El ALA contribuye poco al DHA circulante cuando se añade a una dieta rica en LA [38].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDHA
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn los PaÃses Bajos, la ingesta media de DHA procedente de la dieta (aproximadamente 85 mg al dÃa en adultos) es insuficiente para cubrir las necesidades de DHA, especialmente en situaciones en las que estas aumentan, como durante el embarazo, la primera infancia y la niñez [39], en ancianos[40] y en caso de enfermedades asociadas al estrés oxidativo [41].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žProporción de ácidos grasos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLas necesidades de ácidos grasos (omega-3) aumentan con una ingesta más elevada del ácido graso omega-6 AA. La delta-6-desaturasa se ve inhibida por diversos factores dietéticos, como el consumo de ácidos grasos trans, grasas saturadas y alcohol, además de por deficiencias de zinc, magnesio, vitamina C, vitamina B3 y/o vitamina B6. Algunos factores ambientales, como el estrés y el tabaquismo, inhiben la conversión; ciertos factores metabólicos, como la resistencia a la insulina, la hipertensión y el uso de medicamentos, también influyen. Esto aumenta las necesidades de EPA, DHA y GLA [16, 42].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSuplementaciónâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Dado el cambio en la proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la dieta occidental actual, la suplementación de los ácidos grasos esenciales puede ser la respuesta.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žÃcidos grasos omega-3
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl DHA es el ácido graso más complejo de todos los ácidos grasos omega-3 porque tiene el mayor número de dobles enlaces y la cadena de ácidos grasos más larga. Tanto la conversión de ALA a EPA como la vÃa de EPA a DHA son muy ineficientes. Sin embargo, la conversión de DHA en EPA se produce fácilmente: tiene lugar según lo necesita el organismo. Por lo tanto, en algunos casos se prefiere la suplementación directa con DHA porque es más eficaz que la suplementación con EPA. Dependiendo de la aplicación, se puede utilizar aceite de krill rico en EPA, DHA o fosfolÃpidos [6, 40].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žForma
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl EPA y el DHA se encuentran en el pescado en forma de triglicéridos. Esta es la forma natural que ha estado presente en la dieta humana durante millones de años y que el cuerpo humano puede procesar muy bien. En circunstancias normales, la forma de triglicéridos es la óptima para la suplementación. La forma fosfolipÃdica se absorbe aún mejor, y eso hace que el krill sea la forma idónea para la suplementación.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa forma sintética alternativa de los ácidos grasos, ésteres etÃlicos, aparece ahora en suplementos. La forma ha quedado obsoleta, aunque se ha adaptado para ajustar la relación/concentración de EPA y DHA y asà evitar el olor tÃpico del aceite de pescado. Hoy en dÃa existen otras técnicas, mejores, para adquirir estas propiedades en las que se mantiene la forma natural de los ácidos grasos [43]. Además, la forma de éster etÃlico tiene una menor biodisponibilidad que la forma natural de triglicéridos [43â45].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žFuentes de los suplementos de ácidos grasos omega-3
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAlgas
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn nuestro ecosistema, las algas y otros fitoplancton son los principales productores de EPA y DHA. Las investigaciones confirman que los efectos beneficiosos del omega-3 procedente de las algas son comparables a los del aceite de pescado [46]. El fitoplancton está en la base de la cadena alimentaria marina. Esto hace que, a diferencia del pescado, apenas se contamine. Las algas pueden considerarse una fuente vegetal muy pura de EPA y DHA. Dado su origen vegetal, el aceite de algas es apto para vegetarianos y veganos. Incluso las personas que no comen pescado y las que tienen alergia al mismo pueden alcanzar un nivel adecuado de omega-3 consumiendo algas o tomando suplementos que contengan aceite de algas.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žKrill
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl krill (crustáceos parecidos a las gambas) ocupa un lugar bajo en la cadena alimentaria, por lo que es una fuente relativamente pura de ácidos grasos omega-3. El EPA y el DHA del krill están incorporados en fosfolÃpidos, como la fosfatidilcolina, la fosfatidilserina, el fosfatidilinositol y la fosfatidiletanolamina. Los fosfolÃpidos del cuerpo humano forman parte de la membrana celular que protege todas las estructuras celulares. Son el medio en el que funcionan los receptores, las proteÃnas de transporte, los canales iónicos y otras proteÃnas celulares importantes.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl aceite de krill se produce a partir de krill. El krill se pesca en las aguas polares que rodean la Antártida. Al situarse en la parte inferior de la cadena alimentaria, contiene un bajo contenido de metales pesados, BPC y otros contaminantes. El aceite de krill contiene naturalmente altas concentraciones de astaxantina, un antioxidante natural. Las importantes propiedades antioxidantes de este aceite contribuyen a su estabilidad [21].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPescado
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos pescados grasos, como la caballa, la trucha, el salmón, el arenque, el bonito del norte y las sardinas, no producen sus propios EPA y DHA, sino que los obtienen del fitoplancton marino [47, 48].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl pescado es una fuente de alimento muy importante para el ser humano, con un alto valor nutricional en términos de grasa, asà como de proteÃnas, vitaminas liposolubles y minerales como potasio, calcio, magnesio, fósforo, zinc, selenio y cobre [49]. El pescado de piscifactorÃa suele contener una peor relación omega-3/omega-6 que el pescado salvaje [50]. El tipo de pescado más consumido en los PaÃses Bajos es el arenque, seguido del bacalao, el abadejo y el salmón [51].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žCalidad de los suplementos de aceite de krill y aceite de pescado
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEs preferible elegir un producto con ecoetiqueta MSC, que certifica que el producto es de origen salvaje, además de trazable y sostenible. Esta etiqueta solo puede aparecer en mariscos y productos a base de marisco cuya materia prima haya sido capturada en la naturaleza de manera sostenible, con un daño colateral mÃnimo para otras especies de peces. (MSC.org). Además, es importante que el aceite esté purificado para eliminar contaminantes (metales pesados, dioxinas, BPC) y que contenga suficientes antioxidantes (tocoferoles mixtos) para limitar su oxidación [52â54].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos productos de omega-3 son, debido a sus numerosos ácidos grasos insaturados, sensibles a la influencia del oxÃgeno, la luz y la oxidación. Esto es un dato importante a tener en cuenta durante su fabricación, almacenamiento y envasado. El valor Totox (valor de oxidación total) es un término utilizado para los productos de omega-3 que indica qué grado de oxidación (ranciedad) tiene un producto. El valor Totox indica la frescura y la calidad del aceite de pescado. Cuanto más bajo sea el valor Totox, mejor, porque se ha producido menos oxidación. En la práctica, los productos con un valor Totox más alto (por tanto: peor) se reconocen por su "olor a pescado" y, en aceites que se beben, por su mal sabor. Tomar productos con un alto valor Totox también puede provocar reflujo con olor a pescado.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žIndicacionesâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Los ácidos grasos, y en particular, el equilibrio adecuado de los mismos, es importante a lo largo de toda la vida. El equilibrio adecuado de ácidos grasos es importante a lo largo de toda la vida para mantener la flexibilidad adecuada de las membranas, prevenir trastornos inflamatorios y mantener la salud cardiovascular [4]. Por tanto, el pescado azul es una parte importante de una dieta sana y variada. Sin embargo, a veces es difÃcil conseguir un equilibrio favorable de ácidos grasos, por lo que los suplementos pueden ser la solución. Los ácidos grasos son buenos para el corazón y contribuyen al mantenimiento de:
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž- Niveles normales de triglicéridos en la sangre,
- Función cerebral normal,
- Visión normal,
- Presión arterial normal,
- Trastornos cardiovasculares.
Una ingesta saludable de ácidos grasos omega-6 y omega-3, entre otros, es una parte importante de la prevención nutricional y el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares [55]. Tomar un suplemento de omega-3 parece ser una forma eficaz de mejorar la salud cardiovascular a largo plazo, especialmente para los grupos de alto riesgo, como quienes no comen pescado regularmente y los que tienen niveles elevados de triglicéridos [56].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSe ha comprobado que unos niveles más altos de omega-3, medidos en los fosfolÃpidos de los glóbulos rojos, el plasma o el tejido adiposo, están estrechamente correlacionados con una menor incidencia de enfermedades coronarias mortales [57]. Los valores más altos de DGLA también se asocian a una menor incidencia de ECV agudas, entre otras enfermedades. Aquà también nos fijamos principalmente en los ratios: un ratio DGLA/AA desfavorable predice la mortalidad de los pacientes con ECV[58].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos ácidos grasos omega-3 pueden proteger el corazón al hacer frente a los factores determinantes de las enfermedades cardÃacas. Un equilibrio más adecuado de ácidos grasos puede, por ejemplo, inhibir la aterosclerosis, mejorar la función endotelial, reducir la rigidez arterial, disminuir la presión arterial, la frecuencia cardÃaca y el riesgo de arritmias, y reducir el riesgo de sufrir trombosis, fibrilación auricular e infarto de miocardio[2, 59].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades coronarias[60]. Cuando el nivel de colesterol total en la sangre disminuye un 1 %, se produce una disminución del 2 al 3 % en la mortalidad por enfermedad coronaria[61, 62]. Los ácidos grasos omega-3 pueden llegar a reducir los niveles de colesterol[25].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un metaanálisis la ingesta de 1,7 gramos de DHA, obtenido de las algas, fue relacionada con una disminución del 15 % en los niveles de triglicéridos, un aumento del 5 % en el colesterol HDL y una disminución del 8 % en el colesterol LDL, teniendo todos estos efectos un efecto beneficioso en el curso de la CVZ (Instituto de Salud de los PaÃses Bajos)[63].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un estudio de intervención en pacientes con infarto de miocardio reciente, algunos de los cuales habÃan sido sometidos a revascularización, el número de paros cardÃacos y la mortalidad disminuyeron en el grupo que recibió suplementos de omega-3 en comparación con el grupo de placebo[64].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa AmericanHeartAssociation (AHA) recomienda la ingesta de omega-3 para reducir la mortalidad y las hospitalizaciones en pacientes con enfermedades cardiovasculares. La dosificación recomendada es de 1 gramo de EPA y DHA total al dÃa. Por otro lado, la AHA recomienda una dosificación de 2-4 gramos de EPA+DHA en personas con hipertrigliceridemia. Se han observado resultados positivos incluso en pacientes que ya recibÃan una terapia médica optimizada, con una dosificación más alta (4 g/dÃa) de omega-3 tras haber sufrido un ataque al corazón o un trasplante de corazón[65, 66].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDesarrollo neuronal y neurodegeneración
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos estudios epidemiológicos muestran que los niveles bajos de omega-3 se corresponden con una mayor prevalencia y gravedad de los trastornos neuropsiquiátricos, con lo que los estudios de intervención con suplementos de omega-3 han demostrado resultados positivos en los trastornos neuropsiquiátricos[67]. Además, el flujo sanguÃneo al cerebro puede verse afectado por la obesidad, las enfermedades cerebrovasculares, la hipertensión o la diabetes mellitus de tipo 2, con todas las consecuencias que conllevan. Los ácidos grasos poliinsaturados contribuyen a prevenir todo esto[4].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDesarrollo cerebral
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl déficit de omega-3 durante el desarrollo fetal y edad temprana del niño pueden provocar efectos adversos en el desarrollo cerebral y neurológico[68].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žUn déficit de ácidos grasos insaturados de cadena larga durante el desarrollo neuronal puede provocar enfermedades graves como la esquizofrenia y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). La suplementación perinatal con ácidos grasos insaturados de cadena larga puede mejorar el desarrollo neural y, por tanto, la cognición y la integración sensoriomotora[4]. El desarrollo neurológico se ve afectado de forma beneficiosa por el suministro perinatal de DHA. Los niveles más altos de DHA en la sangre del cordón umbilical tienen una buena repercusión en la puntuación de optimización neurológica en niños con más de cinco años[69]. (Escolano-Margarit,2011)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žTrastornos del comportamiento
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos niños con TDAH tienen concentraciones más bajas de omega-3 en sangre[70â72]. Los niños sanos en edad escolar (7-9 años) con niveles bajos de DHA en sangre, en comparación con los niños con niveles más altos de DHA en sangre, tienen más dificultades a la hora de leer y menos memoria operativa; además, son más inestables emocionalmente y muestran más problemas de comportamiento. El estudio realizado en el Reino Unido que demuestra esto, indica que un nivel bajo de DHA también tiene efectos significativos sobre el pensamiento y el comportamiento en escolares sanos sin problemas manifiestos de aprendizaje y comportamiento, como el TDAH y la dislexia. Por otro lado, se detectó una correlación positiva entre la biodisponibilidad del omega-3 y la prevención y el tratamiento de la dislexia, la dispraxia, el autismo y el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)[70].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMúltiples estudios de intervención aleatorizados y controlados con placebo informan de los efectos positivos que tienen los suplementos de omega-3 en los problemas de comportamiento, incluido el TDAH[71, 73, 74]. Los suplementos de omega-3 también reducen la agresividad reactiva y el comportamiento antisocial en los niños[75, 76].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDeclive cognitivo (relacionado con la edad)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos niveles de DHA y EPA disminuyen con la edad y se ha comprobado que estos se encuentran en bajos niveles en pacientes con Alzheimer[77, 78]. También se ha detectado que el DHA y el EPA en la sangre son bajos en personas que padecen demencia[79]. No parece que sea una coincidencia: el consumo frecuente de pescado ralentiza el deterioro cognitivo [80, 81]y disminuye el riesgo de desarrollar afecciones como la demencia, entre las que se encuentra el Alzheimer[5]
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEs probable que los procesos oxidativos e inflamatorios y el daño isquémico, que el omega-3 puede ayudar a prevenir, dañen nuestras células neuronales. Además, el DHA estimula la producción de sinapsis, la cual se reduce en muchos trastornos cognitivos. Los ácidos grasos omega-3 son capaces de prevenir el deterioro cognitivo al estimular la formación de sinapsis[82].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos estudios informan de los efectos beneficiosos que tiene una ingesta de 1 a 2 gramos de omega-3 al dÃa sobre los resultados cognitivos y la calidad de vida en pacientes con la enfermedad de Alzheimer, especialmente en una etapa temprana, y en el deterioro cognitivo leve[83â86]. Cuando los ácidos grasos omega-3 se utilizan para la prevención de la enfermedad de Alzheimer, se observan resultados más importantes cuando la suplementación o el consumo de pescado se inicia a una edad temprana que cuando se inicia a una edad más avanzada o posterior a la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAdemás de en el Alzheimer, también se han encontrado resultados positivos de la suplementación con ácidos grasos en pacientes de Parkinson. En la enfermedad de Parkinson, es de esperar que los efectos del omega-3 se deban a sus efectos neuroprotectores sobre el estrés oxidativo y la neuroinflamación. Los niveles de PCR (nivel de inflamación, proteÃna C reactiva) e iNOS (óxido nÃtrico) disminuyen cuando se ingiere omega-3, a la vez que aumentan los niveles de BDNF (brain-derivedneurotrophicfactor, factor neurotrófico derivado del cerebro), las concentraciones de glutatión, la capacidad antioxidante y la transducción de señales dopaminérgicas[67].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn estudios observacionales, una mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 ha conllevado a una menor prevalencia de Parkinson[87â89]. La suplementación con omega-3 mejora los sÃntomas del Parkinson[90].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žTrastornos psiquiátricos u otros trastornos mentales
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žCuando hay infecciones, los factores inflamatorios provocan inflamación, activación inmunitaria, diferenciación y muerte celular. Cuando la infección se cura, estos factores inflamatorios desaparecen de los tejidos sanos. Los factores inflamatorios provocan en el cerebro cambios metabólicos y de comportamiento, como el aumento de la termorregulación (fiebre) y el llamado comportamiento de enfermedad. El comportamiento de enfermedad se caracteriza por el aislamiento, la disminución del apetito y la movilidad. Este comportamiento de la enfermedad sirve para potenciar la recuperación y está causado por citoquinas proinflamatorias en el cerebro. Cada vez existen más indicaciones de que en los trastornos psicológicos crónicos hay factores proinflamatorios en el cerebro que inducen un comportamiento enfermizo innecesario. La presencia de citoquinas proinflamatorias en el cerebro provoca asimismo daño oxidativo, muerte de células neuronales y neurodegradación. Los ácidos grasos omega-3 pueden cumplir una función importante en este sentido, debido a su papel modulador en la inflamación y las funciones celulares [17].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPor ejemplo, los ácidos grasos esenciales, en particular el AA y el DHA, parecen ser en promedio menos abundantes en los glóbulos rojos de los pacientes con esquizofrenia. Los trastornos de la homeostasis de los ácidos grasos en la membrana cortical constituyen un posible aspecto patológico de la esquizofrenia[67].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSe ha detectado una correlación positiva entre la suplementación con omega-3 y la prevención y el tratamiento del trastorno depresivo y bipolar, la esquizofrenia y el autismo; además, también se han obtenido resultados prometedores en el trastorno lÃmite de la personalidad[6].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEnsayos clÃnicos aleatorizados y controlados con placebo muestran resultados positivos de los suplementos de omega-3 en la esquizofrenia[91â93]. En un estudio realizado a pacientes con esquizofrenia, el grupo de omega-3 experimentó una mayor reducción que el grupo de placebo en la intensidad de los sÃntomas y se observó una mejora en el nivel de funcionamiento. Este efecto se pudo notar tras seis meses de suplementación con ácidos grasos omega-3[94]. Por otro lado, un estudio demuestra que la suplementación con ácidos grasos disminuye la necesidad de medicación[95].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn el caso de los jóvenes con mayor riesgo de sufrir trastornos psicóticos, puede ser un método de prevención eficaz. La ingesta de omega-3 reduce eficazmente la evolución de los trastornos psicóticos.[96].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLas dosificaciones terapéuticas en los trastornos mentales y psiquiátricos pueden ser de hasta 3 gramos de ácidos grasos omega-3 al dÃa.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEnfermedades inflamatorias crónicas y enfermedades autoinmunes
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLas enfermedades inflamatorias crónicas pueden tratarse con ácidos grasos omega-3 debido a su efecto inmunomodulador. Cuando se trata de una inflamación crónica, puede emplearse de forma terapéutica una dosificación de hasta 3 gramos de ácidos grasos omega-3. El ácido graso omega-6 AGL (ácido gama-linolénico) también cumple una función importante en la reducción de la inflamación en diversas afecciones.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žArticulaciones
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žUn tratamiento dietético con mejillones mejoró la salud general, la actividad de la enfermedad, la fatiga y el grado de dolor en pacientes con artritis reumatoide. Esto fue causado seguramente (en parte) por los ácidos grasos omega-3[97]. Los ácidos grasos omega-3 tienen, como se comenta en el capÃtulo "mecanismo de acción/función", una función antiinflamatoria e inmunomoduladora, lo que le proporciona un efecto positivo en las enfermedades inflamatorias, como el reumatismo. Un estudio, por ejemplo, muestra un efecto positivo significativo sobre la rigidez matutina y el dolor de las articulaciones mediante la administración de suplementos de pescado y aceite de pescado en la artritis reumatoide[98]. Cuando se utilizó aceite de pescado, el uso de AINEs disminuyó significativamente en múltiples estudios[97, 98].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPor otro lado, la suplementación con GLA mejora la actividad de la enfermedad reumática, parecido a lo que ocurre con la suplementación con ácidos grasos omega-3[99, 100].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAdemás del efecto antiinflamatorio de los ácidos grasos omega-3, la función de los ácidos grasos que ejerce sobre la artritis reumatoide parece ser más amplia. Los estudios de cultivos celulares indican que el omega-3 reduce la expresión de ADAMTS-4 y 5. Estas son las enzimas más importantes que degradan el cartÃlago. Asimismo, la expresión de MMP-3 y 13 (metaloproteinasas de matriz), factores conocidos en la artritis, se redujo con la adición de omega-3 [101].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSistema nervioso
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn el caso de la esclerosis múltiple (EM), se produce una degradación de la capa aislante (desmielinización) de los nervios mediante reacciones autoinmunes, y la capa aislante (vaina de mielina) de los nervios se ve comprometida, con lo que se reduce la función nerviosa [102]. Es posible que el aumento de los marcadores inflamatorios y el daño oxidativo sean mecanismos subyacentes a la EM progresiva. En la mitad de los pacientes con EM se detectan depresión y otros trastornos psicológicos. Además, la MS puede provocar una desregulación de la insulina. La suplementación con omega-3 puede contribuir a reducir los problemas psicológicos y mejorar la regulación de insulina. Además, la suplementación con omega-3 puede tener un efecto positivo en la EM mediante la regulación de citoquinas y la modulación inmunológica [103].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos estudios muestran que la EM está relacionada con una escasez de ácidos grasos esenciales en las membranas de los eritrocitos y en los lÃpidos plasmáticos.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa suplementación con ácidos grasos omega-3 (500 mg DHA + 106 mg EPA) durante 12 semanas en 30 pacientes, en combinación con vitamina D3 (1250 µg dos veces por semana), produjo una reducción significativa de la puntuación de discapacidad en comparación con el placebo [103]. Un estudio más pequeño, de 2 años de duración, concluyó que la suplementación con ácidos grasos omega-3 (0,9 g/dÃa) y vitaminas produjo una reducción significativa de la puntuación de discapacidad y, además, sugirió que en combinación con el asesoramiento nutricional, podrÃa mejorar el resultado clÃnico en pacientes con EM diagnosticada recientemente [104].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPiel
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en el mantenimiento y equilibrio inmunológico de la piel. Pueden ayudar a curar muchas dermatosis mediante todo tipo de mecanismos. La inhibición de los eicosanoides proinflamatorios desempeña una papel relevante en este respecto. La inhibición de un exceso de citoquinas proinflamatorias, como la TNFa, la IFN-? y la IL-12, también influye en el mantenimiento de la salud cutánea. Más especÃficamente, los omega-3 influyen en la maduración y diferenciación del estrato córneo, la capa superior de la piel, al igual que en el mantenimiento de la barrera natural, entre otras cosas, mediante la formación y secreción de cuerpos lamelares. Los cuerpos lamelares se secretan por los queratinocitos de la capa dérmica y forman una membrana lipÃdica que funciona como barrera de agua para mantener la función de barrera de la piel [105].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl efecto de la suplementación con GLA se está estudiando para el tratamiento de la dermatitis atópica. Unos jóvenes recibieron una dosis de 88 mg de GLA dos veces al dÃa, lo que supuso una reducción de los sÃntomas de dermatitis [106]. La diferencia entre la suplementación con omega-3 y GLA fue estudiada por Jung [107]. La medida tuvo una eficacia comparable a la del grupo de placebo. La suplementación diaria con 2 g de EPA y DHA o con 400 mg de GLA reduce el acné inflamatorio y no inflamatorio [107].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žIntestinos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žTeniendo en cuenta el efecto regulador de la inflamación de los ácidos grasos, es probable que los ácidos grasos omega-3 tengan un efecto positivo en las enfermedades inflamatorias del intestino.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žUn estudio de cohorte observacional muestra que la prevalencia de colitis ulcerosa es menor en pacientes que consumen muchos ácidos grasos omega-3 [108]. Los ácidos grasos omega-3, por tanto, podrÃan tener un efecto positivo en las enfermedades inflamatorias del intestino.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žVÃas respiratorias
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa proporción de ácidos grasos omega-3 y omega-6 influye en la secreción de citoquinas en las células alveolares humanas [109]. Un consumo de ácidos grasos desequilibrado provoca un aumento en la cantidad de enfermedades inflamatorias, entre ellas, por ejemplo, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus siglas en inglés) [3]. Se calcula que el efecto de una alimentación poco saludable en la función pulmonar es similar al del tabaquismo crónico [110].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos niveles de ácidos grasos en adultos muestran que las personas con asma tienen un nivel más bajo de ácidos grasos omega-3 en las células sanguÃneas [111]. Además, la ingesta desequilibrada de ácidos grasos omega-3 respecto a omega-6 en niños provoca una mayor incidencia y gravedad del asma (en interiores) [112].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žUna investigación in vitro mostró que, al sustituir el suministro de omega-6 por omega-3, disminuyó considerablemente la secreción de citoquinas proinflamatorias (TNF-a, IL-6 e IL-8) en las células alveolares. Con una proporción de omega-3 a omega-6 de entre 1:1 y 1:2 se reducen las citoquinas proinflamatorias. Con una proporción de entre 1:4 y 1:7 aumentan las citoquinas proinflamatorias [109]. En los pulmones, los metabolitos de omega-3 actúan como vasodilatadores y broncodilatadores y, como se ha descrito previamente, los ácidos grasos poseen importantes propiedades antiinflamatorias. Además, los metabolitos de omega-3 resolvina y protectina eliminan los mediadores inflamatorios y fomentan la curación [113].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žObesidad, sÃndrome metabólico, diabetes de tipo 2
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn la actualidad, la obesidad, la resistencia a la insulina, la diabetes y otros problemas de salud se encuentran entre las principales causas de mortalidad en los paÃses desarrollados. Además de la falta de ejercicio, el consumo de alimentos precocinados y, por lo cual, de grasas saturadas, influye mucho en ello [114]. La resistencia a la insulina se asocia con una acumulación de grasa activa a nivel fisiológico, en particular en la cavidad abdominal. En estudios con animales, la suplementación con omega-3 provocó una mejora en la sensibilidad a la insulina y una menor concentración de los lÃpidos biológicamente activos ceramida y diacilgliceroles, que inhiben la vÃa de señalización de la insulina. Además, es posible que los ácidos grasos omega-3 afecten a la expresión y secreción de adipocitoquinas, que, entre otras cosas, desempeñan una función importante en la sensación de saciedad y la sensibilidad a la insulina [115].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn estudios de intervención humana, la suplementación con ácidos grasos omega-3 por sà sola parece insuficiente para fomentar la pérdida de peso, y es crucial realizar un cambio en el estilo de vida. Los ácidos grasos omega-3, no obstante, sà que tienen un efecto terapéutico en las complicaciones relacionadas con la obesidad, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares [116].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSÃndrome premenstrual, dismenorrea y mastalgia
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEs posible que un metabolismo anormal de los ácidos grasos esté implicado en el sÃndrome premenstrual (SPM) [117]. Parece que los ácidos grasos omega-3 no solo pueden reducir los sÃntomas psicológicos del SPM, como la depresión, el nerviosismo, la ansiedad y la falta de concentración, sino también los sÃntomas somáticos, entre otros la hinchazón, el dolor de cabeza y la sensibilidad de los pechos [118].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDurante un ensayo clÃnico aleatorizado (ECA) con 2 gramos de aceite de krill o aceite de pescado diarios, ambos grupos experimentaron una mejora en el peso, el dolor abdominal y la hinchazón. Solo el grupo que tomó aceite de krill experimentó mejoras significativas en la sensibilidad de los pechos, el estrés, la irritabilidad, la depresión, la sensación de debilidad, las molestias en las articulaciones y la hinchazón. Además, declararon que su estado de alerta, su energÃa y su bienestar mejoraron. Asimismo, el grupo de krill utilizó menos analgésicos en el periodo perimenstrual [117].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDe manera suplementaria, se podrÃa utilizar GLA para tratar los sÃntomas del SPM. Un estudio mostró una mejora significativa de la duración y severidad del SPM, asà como una reducción de la irritación, mediante la suplementación con GLA [119].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMenopausia (entre otros, sofocos)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDurante 8 semanas, 120 mujeres de entre 40 y 55 años con sofocos tomaron o bien EPA (en forma de ésteres etÃlicos) o un placebo. La cantidad y gravedad de los sofocos se redujo en el grupo experimental [120]. Aparte de los sofocos, a menudo también se experimentan problemas psicológicos y sÃntomas depresivos durante la menopausia. Los estudios sugieren que el omega-3 puede ayudar a aliviar la depresión. 120 mujeres de mediana edad con problemas de salud mental entre moderados y graves recibieron ésteres etÃlicos de EPA + DHA o placebo durante 8 semanas. Las mujeres con problemas de salud mental leves se beneficiaron de la medida [121].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žFertilidad
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un estudio con 100 mujeres, se descubrió que los resultados de la inseminación artificial mejoraron con un mayor nivel sérico de omega-3. Un mayor consumo de ácidos grasos omega-3 puede ser beneficioso para aquellas mujeres que se sometan a un tratamiento de fertilidad [122].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEnfermedad del hÃgado graso no alcohólico
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žHasta la fecha, todavÃa no existe ningún tratamiento claro para la enfermedad del hÃgado graso no alcohólico (EHGNA). En una extensa revisión de estudios en animales, Masterton [123]muestra que la suplementación con omega-3 puede combatir la enfermedad del hÃgado graso. Los ratones obesos por deficiencia de leptina, al igual que los seres humanos con obesidad, tienen una mayor lipogénesis hepática, que provoca una grave acumulación de grasa en el hÃgado. Los ácidos grasos poliinsaturados reducen los sÃntomas relacionados con la obesidad en animales, como la acumulación de grasa en el hÃgado y la resistencia a la insulina, probablemente mediante la regulación de los genes metabólicos [124].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un ECA con niños, los niños con EHGNA recibieron 250 y 500 mg de DHA/dÃa durante medio año, lo que ocasionó una reducción significativa de la acumulación de grasa en el hÃgado y mejoró la sensibilidad a la insulina [125]. En caso de sobrepeso, un aumento de la alanina aminotransferasa (ALT) sin otras enfermedades hepáticas crónicas indica la presencia de EHGNA. El tratamiento con ácidos grasos omega-3 reduce los niveles de ALT tras 12 meses. Además, la acumulación de grasa en el hÃgado parece reducirse incluso después de 24 meses [126].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un estudio con 20 niños con EHGNA que recibieron suplementos con 250 mg de DHA durante 18 meses, se constató, entre otras cosas, una mejora en los parámetros histopatológicos y en los macrófagos inflamatorios del hÃgado. El DHA, por ejemplo, mejora la supervivencia de los hepatocitos y modula la activación de las células progenitoras hepáticas, asà como la inflamación mediante la polarización de macrófagos. Esto es el resultado de la interacción del DHA con elGPR120(receptor 120 acoplado a la proteÃna G)yNF-?B[127].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAnemia de células falciformes
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa anemia de células falciformes se debe a un defecto en el gen de la hemoglobina. Esto hace que los glóbulos rojos tengan forma de hoz, por lo que son más propensos a provocar oclusión vascular. Además, los glóbulos rojos tienen una vida más corta, con lo que puede surgir antes una deficiencia (anemia). La cantidad de ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA) es considerablemente inferior en pacientes con anemia de células falciformes. Esto aumenta con la edad y está correlacionado (en niños) con un incremento en los niveles plasmáticos del biomarcador inflamatorio de enfermedades cardiovasculares hs-PCR [128].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa agregación de células sanguÃneas, la adhesión al endotelio vascular y la inflamación cumplen una función fundamental en la oclusión de los vasos sanguÃneos en esta enfermedad[129]. Los ácidos grasos omega-3 antiagregantes, antiadhesivos, antiinflamatorios y vasodilatadores, y su relación con los ácidos grasos omega-6, podrÃan influir en la anemia de células falciformes por su función como precursores de los mediadores antiinflamatorios, analgésicos y prorresolutivos generados por estos ácidos grasos en el lugar de la inflamación[128].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žMuchos de estos procesos inflamatorios que se han podido documentar en la anemia falciforme pueden ser contrarrestados por el EPA y el DHA. Existe la posibilidad de que la administración de suplementos pueda reducir el dolor en la anemia de células falciformes[128, 129].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDegeneración macular asociada a la edad
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEstudios observacionales demuestran que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 y aceite de oliva reduce el riesgo de degeneración macular asociada con la edad (DMAE)[130, 131]. El DHA está presente en los fotorreceptores y contribuye a la diferenciación, mantenimiento y protección de las células, asà como a la función de la retina. La oxidación del DHA en el fotorreceptor parece tener relación con la DMAE[132, 133]. La DMAE se puede caracterizar por la inflamación; los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que pueden cumplir una función importante para prevenir la DMAE[134]. El papel antioxidante y antiinflamatorio de los ácidos grasos omega-3 en la DMAE puede ser apoyado por ejemplo, por el zinc y la vitamina C (AREDS. 2001) Por último, el omega-3 aumenta la densidad del pigmento macular, que tiene una función neuroprotectora contra el estrés oxidativo y la inflamación[135].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žCuración de heridas
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž"Resoleomics" el mecanismo por el cual la cicatrización de la herida se inicia (mediante el "interruptor" de eicosanoides) y se detiene a tiempo. Esto puede funcionar únicamente si se tiene el nivel de los ácidos grasos en equilibrio[8].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa cicatrización de las heridas pasa por cuatro fases, empezando por la hemostasia, en la que los vasos sanguÃneos se contraen y la sangre se coagula. El segundo paso es la fase inflamatoria, en la que las células inmunitarias se infiltran en la herida, incluyendo a los
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žleucocitos polimorfonucleares (PMN). El tercer paso es la fase de proliferación, en la que se forma nuevo tejido, seguida de la fase de remodelación y maduración de tejidos, tras la cual se completa el proceso de cicatrización de la herida[136]. En el caso de las úlceras, por ejemplo, en las que el proceso de cicatrización de la herida no avanza adecuadamente y la herida permanece estancada en la fase inflamatoria, la herida se llena de PMN. Estas células inmunitarias pueden segregar cantidades excesivas de proteasas, como la metaloproteinasa-8 de la matriz y la elastasa de los neutrófilos, lo que provoca la destrucción de los tejidos y una inflamación persistente[137]. El omega-3 pudo reducir las respuestas inflamatorias y la migración de PMN a través del endotelio en modelos inflamatorios[11].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPeriodontitis crónica
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSi se combina con la aspirina, el omega-3 puede conllevar una reducción satisfactoria de la gingivitis y de la profundidad de sondaje, asà como una mejora de la fijación tras el injerto dental. El fluido crevicular gingival mostró una modulación de la expresión de IL-1à y IL-10. La expresión de IL -1à contribuye posiblemente al proceso de curación tras la terapia periodontal a través de la estimulación de la liberación de la metaloproteasa de la matriz (MMP) y la proliferación de fibroblastos y mediante la sÃntesis tanto de colágeno como de colagenasa. Por otro lado, puede que active los osteoclastos y estimule la sÃntesis de prostaglandina E2, que mejora la resorción ósea. La expresión de IL-10 antiinflamatoria actúa como inmunorreguladora, entre otras funciones, a través de la supresión de las citoquinas proinflamatorias y la estimulación de los antagonistas del receptor de la expresión de IL-1 (IL-1ra)[138].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žOsteoporosis (prevención)
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEn un estudio de intervención de un año de duración en mujeres posmenopáusicas en el que se administró un suplemento de EPA, se pudo observar una mejora de la densidad ósea en comparación con el grupo de placebo[139]. Al parecer, hacer ejercicio también tiene un efecto sinérgico para mantener la densidad ósea y contrarrestar la inflamación. En un estudio en el que se combinó la suplementación con omega-3 y un programa de ejercicio, los marcadores de inflamación TNFa y PGE2 se redujeron y la densidad mineral ósea mejoró[140].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDolor cervical crónico inespecÃfico y lumbalgia
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos AINE se recetan sobre todo para el dolor cervical crónico inespecÃfico y la lumbalgia. No obstante, esto puede conllevar graves complicaciones. El omega-3 puede reducir el dolor, posiblemente por sus efectos antiinflamatorios. En un estudio, 125 pacientes que tomaron 1200-2400 mg de EPA + DHA al dÃa durante 3 meses, respondieron a un cuestionario sobre el dolor. Se llegó a la conclusión que, al igual que en estudios anteriores, el EPA y el DHA conducÃan a una reducción del dolor similar a la de los AINE, pero con menos efectos secundarios[141].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žContraindicacionesâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
No existe ninguna contraindicación conocida para el uso de ácidos grasos. No se recomienda tomar aceite de krill si se tiene alergia al marisco.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žDosisâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
El Gezondheidsraad (Consejo de Salud de los PaÃses Bajos) recomienda que los adultos tomen 200 miligramos al dÃa de ácidos grasos omega 3 que provengan del pescado. No obstante, para mantener la proporción correcta de ácidos grasos, se recomienda una dosis diaria de mantenimiento de 250-500 mg de omega-3 (EPA + DHA).
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa dosis terapéutica ideal de ácidos grasos omega-3 por dÃa varÃa según la afección que se padezca, dependiendo de los resultados que se quiera obtener. En los estudios resumidos anteriormente, las dosis de EPA y DHA se encontraban en un rango de 1-7 g/dÃa. Por lo general, los ácidos grasos esenciales necesitan tiempo para demostrar su eficacia. Los ácidos grasos omega-3 muestran sus efectos en un plazo que va de 4 semanas a unos 4 meses. En el caso del aceite de krill, la dosificación suele ser menor que la del aceite de pescado porque la biodisponibilidad del aceite de krill es mayor[142]. Para el aceite de krill, puede mantenerse una dosis de mantenimiento de 500 mg/dÃa. La dosis terapéutica óptima, diferente según la afección, es de entre 1 y 3 g/dÃa.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žNormalmente, se utilizan dosis de entre 250 y 1000 mg de GLA al dÃa, lo que corresponde a entre 1,5 y 5 gramos de aceite de borraja al dÃa. En el caso del aceite de onagra, la dosis incluso se duplica, ya que el aceite de onagra contiene menos de la mitad de GLA que el aceite de borraja. Por lo general, se requieren varias semanas de uso antes de que se pueda percibir alguna mejora.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSeguridadâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
El uso de ácidos grasos ha demostrado ser seguro y, además, puede utilizarse en dosificaciones más altas en las vÃas terapéuticas.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEfectos secundariosâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Al utilizar dosificaciones elevadas de aceite de pescado (más de 5 gramos de EPA + DHA al dÃa), pueden producirse leves molestias gastrointestinales (diarrea, náuseas y reflujo). Los suplementos de ácidos grasos de baja calidad también pueden provocar sÃntomas como náuseas y reflujo en dosificaciones bajas. Por tanto, trate de utilizar en todo momento un suplemento de ácidos grasos que sea de alta calidad.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žPor lo que sabemos, el aceite de GLA no causa ningún efecto secundario en la dosificación indicada. Al usar aceite de GLA en grandes cantidades existe riesgo de diarrea.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žInteraccionesâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Anticoagulantes y antihipertensivos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos ácidos grasos omega-3 tienen un efecto antitrombótico y antihipertensivo, por lo que pueden provocar hemorragias (internas) y reducir aún más la presión arterial en pacientes que toman anticoagulantes o fármacos antihipertensivos, que tienen una deficiencia de vitamina K o que toman otros medicamentos que inhiben la coagulación de la sangre (como la aspirina). No obstante, esto rara vez se observa en la práctica y únicamente se aplica a dosificaciones elevadas de ácidos grasos omega-3 (más de 5 gramos de EPA + DHA). En estos casos se recomienda reducir la dosis.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žAntidiabéticos
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos pacientes diabéticos que toman fármacos hipoglucemiantes orales deben tener precaución a la hora de tomar ácidos grasos omega-3. Los estudios en animales demuestran que el DHA mejora los niveles de insulina y de azúcar en sangre. Asà que, en teorÃa, el DHA puede interferir con los efectos de los fármacos antidiabéticos.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žOrlistat
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl orlistat, el fármaco que inhibe la absorción de las grasas en el intestino, también puede reducir la absorción del EPA, DHA y GLA. Por ello, hay que evitar la ingesta simultánea y dejar un margen entre la toma de los ácidos grasos y del fármaco de al menos 2 horas.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žSinergismoâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
Los ácidos grasos insaturados son susceptibles de oxidarse, incluso una vez ingeridos. Un buen suplemento de ácidos grasos contiene antioxidantes como la vitamina E para proteger los ácidos grasos. Además, esta protección se puede reforzar gracias a la ingesta simultánea de un suplemento de vitamina E.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLos estudios en animales demuestran que la ingesta de flavonoides a la vez que los ácidos grasos omega-3 da lugar a valores más altos de EPA/DHA en la sangre que cuando únicamente se toman suplementos de ácidos grasos omega-3. Ingerir un suplemento de flavonoides o un alimento rico en flavonoides puede contribuir a la biodisponibilidad o la acción de los ácidos grasos omega-3[143].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žJunto con la colina, los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA forman una combinación sinérgica de sustancias para el desarrollo del cerebro que también favorece un metabolismo normal de las grasas. Un estudio indica, por ejemplo, que el desarrollo neurológico es mejor cuando la madre recibe suplementos de colina y ácidos grasos omega-3. Este desarrollo es mejor debido a los nutrientes sinérgicos[144].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žEl aceite de oliva favorece la incorporación de los ácidos grasos o la absorción de los mismos en el intestino. La ingesta simultánea de aceite de oliva con ácidos grasos omega-3 aumenta la biodisponibilidad de los ácidos grasos omega-3. Este método de suplementación se puede utilizar de forma eficaz, por ejemplo, en el reumatismo[145].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žLa vitamina A cumple una función sinérgica en la protección contra la respuesta inflamatoria en la EM. Los ácidos grasos omega-3 tienen una función neuroprotectora que la vitamina A respalda, entre otras cosas, al inhibir la expresión genética de las citoquinas proinflamatorias. La combinación de omega-3 y vitamina A es más fuerte que sus efectos de forma individual[146].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žVarios estudios han concluido que la suplementación simultánea con omega-3 y altas dosis de vitamina D3 puede ser eficaz para el tratamiento/prevención de la diabetes. Un estudio de caso ha demostrado que la suplementación con omega-3 y vitamina D mejoró la homeostasis de la glucosa en comparación con el estado inicial[147]. Los suplementos de vitamina D3 y omega-3 también son beneficiosos para las mujeres con diabetes gestacional, y la combinación es más eficaz que la vitamina D3 o los suplementos de omega-3 por separado[148].
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð žReferenciasâ¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž
[1] Arterburn LM, Hall EB, Oken H. Distribution, interconversion, and dose response of n-3 fatty acids in humans. Am J Clin Nutr 2006; 83: 1467S-1476S.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[2] Mozaffarian D, Wu JHY. Omega-3 Fatty Acids and Cardiovascular Disease: Effects on Risk Factors, Molecular Pathways, and Clinical Events. Journal of the American College of Cardiology 2011; 58: 2047â2067.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[3] Simopoulos AP. The Importance of the Omega-6/Omega-3 Fatty Acid Ratio in Cardiovascular Disease and Other Chronic Diseases: Experimental Biology and Medicine. Epub ahead of print 1 June 2008. DOI: 10.3181/0711-MR-311.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[4] Janssen CIF, Kiliaan AJ. Long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFA) from genesis to senescence: The influence of LCPUFA on neural development, aging, and neurodegeneration. Progress in Lipid Research 2014; 53: 1â17.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[5] Harris WS, Mozaffarian D, Lefevre M, et al. Towards establishing dietary reference intakes for eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids. J Nutr 2009; 139: 804Sâ19S.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[6] Kidd PM. Omega-3 DHA and EPA for cognition, behavior, and mood: clinical findings and structural-functional synergies with cell membrane phospholipids. Alternative Medicine review 2007; 12: 207â227.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[7] Zadeh-Ardabili PM, Rad SK, Rad SK, et al. Antidepressantâlike effects of fish, krill oils and Vit B12 against exposure to stress environment in mice models: current status and pilot study. Scientific Reports 2019; 9: 19953.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[8] Bosma-den Boer MM, van Wetten M-L, Pruimboom L. Chronic inflammatory diseases are stimulated by current lifestyle: how diet, stress levels and medication prevent our body from recovering. Nutr Metab (Lond) 2012; 9: 32.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[9] Bradbury J. Docosahexaenoic acid (DHA): an ancient nutrient for the modern human brain. Nutrients 2011; 3: 529â554.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[10] Bradbury J, Brooks L, Myers SP. Are the Adaptogenic Effects of Omega 3 Fatty Acids Mediated via Inhibition of Proinflammatory Cytokines? Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2011; 2012: e209197.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[11] McDaniel JC, Massey K, Nicolaou A. Fish oil supplementation alters levels of lipid mediators of inflammation in microenvironment of acute human wounds: Fish oil supplementation. Wound Repair and Regeneration 2011; 19: 189â200.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[12] Calder PC. Marine omega-3 fatty acids and inflammatory processes: Effects, mechanisms and clinical relevance. Biochim Biophys Acta 2015; 1851: 469â484.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[13] Serhan CN. Discovery of specialized pro-resolving mediators marks the dawn of resolution physiology and pharmacology. Mol Aspects Med 2017; 58: 1â11.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[14] Chilton-Lopez null, Surette ME, Swan DD, et al. Metabolism of gammalinolenic acid in human neutrophils. J Immunol 1996; 156: 2941â2947.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[15] Chapkin RS, Miller CC, Somers SD, et al. Ability of 15-hydroxyeicosatrienoic acid (15-OH-20:3) to modulate macrophage arachidonic acid metabolism. Biochemical and Biophysical Research Communications 1988; 153: 799â804.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[16] Kapoor R, Huang Y-S. Gamma Linolenic Acid: An Antiinflammatory Omega-6 Fatty Acid. CPB 2006; 7: 531â534.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[17] Layé S. Polyunsaturated fatty acids, neuroinflammation and well being. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2010; 82: 295â303.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[18] Dobryniewski J, Szajda SD, Waszkiewicz N, et al. [Biology of essential fatty acids (EFA)]. Przegl Lek 2007; 64: 91â99.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[19] De Smedt-Peyrusse V, Sargueil F, Moranis A, et al. Docosahexaenoic acid prevents lipopolysaccharide-induced cytokine production in microglial cells by inhibiting lipopolysaccharide receptor presentation but not its membrane subdomain localization. J Neurochem 2008; 105: 296â307.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[20] Giordano E, Visioli F. Long-chain omega 3 fatty acids: Molecular bases of potential antioxidant actions. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 2014; 90: 1â4.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[21] Barros MP, Poppe SC, Bondan EF. Neuroprotective Properties of the Marine Carotenoid Astaxanthin and Omega-3 Fatty Acids, and Perspectives for the Natural Combination of Both in Krill Oil. Nutrients 2014; 6: 1293â1317.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[22] Yamagata K. Docosahexaenoic acid regulates vascular endothelial cell function and prevents cardiovascular disease. Lipids in Health and Disease 2017; 16: 118.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[23] Hidayat K, Yang J, Zhang Z, et al. Effect of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acid supplementation on heart rate: a meta-analysis of randomized controlled trials. European Journal of Clinical Nutrition 2018; 72: 805â817.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[24] Geleijnse JM, Giltay EJ, Grobbee DE, et al. Blood pressure response to fish oil supplementation: metaregression analysis of randomized trials. Journal of Hypertension 2002; 20: 1493â1499.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[25] Harris WS. n-3 fatty acids and serum lipoproteins: human studies. The American Journal of Clinical Nutrition 1997; 65: 1645S-1654S.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[26] Cunnane S, Stewart K. Human Brain Evolution: The Influence of Freshwater and Marine Food Resources. John Wiley & Sons, 2010.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[27] Galli C, Marangoni F. N-3 fatty acids in the Mediterranean diet. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids 2006; 75: 129â133.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[28] Ferrucci L, Cherubini A, Bandinelli S, et al. Relationship of plasma polyunsaturated fatty acids to circulating inflammatory markers. J Clin Endocrinol Metab 2006; 91: 439â446.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[29] DiNicolantonio JJ, OâKeefe JH. Importance of maintaining a low omegaâ6/omegaâ3 ratio for reducing inflammation. Open Heart 2018; 5: e000946.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[30] Gregory MK, Gibson RA, Cook-Johnson RJ, et al. Elongase reactions as control points in long-chain polyunsaturated fatty acid synthesis. PLoS One 2011; 6: e29662.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[31] Fares H, Lavie CJ, DiNicolantonio JJ, et al. Omega-3 Fatty Acids: A Growing Ocean of Choices. Curr Atheroscler Rep 2014; 16: 389.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[32] Ulven T, Christiansen E. Dietary fatty acids and their potential for controlling metabolic diseases through activation of FFA4/GPR120. Annu Rev Nutr 2015; 35: 239â263.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[33] Li L, Wang C, Jiang S, et al. The absorption kinetics of Antarctic krill oil phospholipid liposome in blood and the digestive tract of healthy mice by single gavage. Food Science and Human Wellness 2020; 9: 88â94.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[34] Ahn SH, Lim SJ, Ryu YM, et al. Absorption rate of krill oil and fish oil in blood and brain of rats. Lipids Health Dis 2018; 17: 162.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[35] Sugasini D, Thomas R, Yalagala PCR, et al. Dietary docosahexaenoic acid (DHA) as lysophosphatidylcholine, but not as free acid, enriches brain DHA and improves memory in adult mice. Sci Rep 2017; 7: 11263.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[36] Simopoulos AP. Evolutionary aspects of diet, the omega-6/omega-3 ratio and genetic variation: nutritional implications for chronic diseases. Biomed Pharmacother 2006; 60: 502â507.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[37] Simopoulos AP. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomedicine & Pharmacotherapy 2002; 56: 365â379.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[38] Brenna JT, Salem N, Sinclair AJ, et al. alpha-Linolenic acid supplementation and conversion to n-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in humans. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2009; 80: 85â91.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[39] Swanson D, Block R, Mousa SA. Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life. Adv Nutr 2012; 3: 1â7.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[40] Dyall SC. Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: a review of the independent and shared effects of EPA, DPA and DHA. Front Aging Neurosci; 7. Epub ahead of print 2015. DOI: 10.3389/fnagi.2015.00052.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[41] Heshmati J, Morvaridzadeh M, Maroufizadeh S, et al. Omega-3 fatty acids supplementation and oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Pharmacological Research 2019; 149: 104462.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[42] Arshad Z, Rezapour-Firouzi S, Ebrahimifar M, et al. Association of Delta-6-Desaturase Expression with Aggressiveness of Cancer, Diabetes Mellitus, and Multiple Sclerosis: A Narrative Review. Asian Pac J Cancer Prev 2019; 20: 1005â1018.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[43] Opperman M. What health professionals should know about omega-3 fatty acid supplements. South African Journal of Clinical Nutrition 2013; 26: 6â11.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[44] Neubronner J, Schuchardt JP, Kressel G, et al. Enhanced increase of omega-3 index in response to long-term n-3 fatty acid supplementation from triacylglycerides versus ethyl esters. European Journal of Clinical Nutrition 2011; 65: 247â254.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[45] Beckermann B, Beneke M, Seitz I. [Comparative bioavailability of eicosapentaenoic acid and docasahexaenoic acid from triglycerides, free fatty acids and ethyl esters in volunteers]. Arzneimittelforschung 1990; 40: 700â704.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[46] Peltomaa E, Johnson M, Taipale S. Marine Cryptophytes Are Great Sources of EPA and DHA. Marine Drugs 2017; 16: 3.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[47] Lavie CJ, Milani RV, Mehra MR, et al. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Cardiovascular Diseases. Journal of the American College of Cardiology 2009; 54: 585â594.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[48] De Caterina R. n-3 fatty acids in cardiovascular disease. N Engl J Med 2011; 364: 2439â2450.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[49] Kiczorowska B, Samolinska W, Grela ER, et al. Nutrient and Mineral Profile of Chosen Fresh and Smoked Fish. Nutrients; 11. Epub ahead of print 26 June 2019. DOI: 10.3390/nu11071448.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[50] Strobel C, Jahreis G, Kuhnt K. Survey of n- 3 and n-6 polyunsaturated fatty acids in fish and fish products. Lipids in Health and Disease 2012; 11: 144.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[51] Willemsen. Report on the seafood consumption data found in the European countries of the OT-SAFE project. W-03/42, Utrecht: Institute for Environmental Studies, http://www.ivm.vu.nl/en/Images/OT7DBA3C19-6B94-4471-BD772CB22C9544E7_tcm234-87248.pdf (2003).
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[52] Hussey EK, Portelli S, Fossler MJ, et al. Relative Bioavailability of an Emulsion Formulation for Omega-3-Acid Ethyl Esters Compared to the Commercially Available Formulation: A Randomized, Parallel-Group, Single-Dose Study Followed by Repeat Dosing in Healthy Volunteers. Clin Pharmacol Drug Dev 2012; 1: 14â23.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[53] Dyerberg J, Madsen P, MÞller JM, et al. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2010; 83: 137â141.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[54] Garaiova I, Guschina IA, Plummer SF, et al. A randomised cross-over trial in healthy adults indicating improved absorption of omega-3 fatty acids by pre-emulsification. Nutr J 2007; 6: 4.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[55] Harris W. Omega-6 and omega-3 fatty acids: partners in prevention: Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010; 13: 125â129.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[56] OâKeefe EL, Harris WS, DiNicolantonio JJ, et al. Sea Change for Marine Omega-3s. Mayo Clinic Proceedings 2019; 94: 2524â2533.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[57] Del Gobbo LC, Imamura F, Aslibekyan S, et al. ?-3 Polyunsaturated Fatty Acid Biomarkers and Coronary Heart Disease: Pooling Project of 19 Cohort Studies. JAMA Intern Med 2016; 176: 1155â1166.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[58] Ouchi S, Miyazaki T, Shimada K, et al. Decreased circulating dihomo-gamma-linolenic acid levels are associated with total mortality in patients with acute cardiovascular disease and acute decompensated heart failure. Lipids Health Dis 2017; 16: 150.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[59] Wang C, Harris WS, Chung M, et al. n-3 Fatty acids from fish or fish-oil supplements, but not alpha-linolenic acid, benefit cardiovascular disease outcomes in primary- and secondary-prevention studies: a systematic review. Am J Clin Nutr 2006; 84: 5â17.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[60] Lewington S, Withlock G, Halsey J, et al. Blood cholesterol and vascular mortality by age, sex, and blood pressure: a meta-analysis of individual data from 61 prospective studies with 55,000 vascular deaths. Lancet 2007; 370: 1829â1839.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[61] Boshuizen HC, Lanti M, Menotti A, et al. Effects of past and recent blood pressure and cholesterol level on coronary heart disease and stroke mortality, accounting for measurement error. Am J Epidemiol 2007; 165: 398â409.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[62] Houterman S, Verschuren WMM, Kromhout D. Smoking, blood pressure and serum cholesterol-effects on 20-year mortality. Epidemiology 2003; 14: 24â29.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[63] Bernstein AM, Ding EL, Willett WC, et al. A Meta-Analysis Shows That Docosahexaenoic Acid from Algal Oil Reduces Serum Triglycerides and Increases HDL-Cholesterol and LDL-Cholesterol in Persons without Coronary Heart Disease. J Nutr 2012; 142: 99â104.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[64] Marchioli R, Barzi F, Bomba E, et al. Early Protection Against Sudden Death by n-3 Polyunsaturated Fatty Acids After Myocardial Infarction: Time-Course Analysis of the Results of the Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nellâInfarto Miocardico (GISSI)-Prevenzione. Circulation 2002; 105: 1897â1903.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[65] Siscovick DS, Barringer TA, Fretts AM, et al. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention of Clinical Cardiovascular Disease: A Science Advisory From the American Heart Association. Circulation 2017; 135: e867âe884.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[66] Kris-Etherton Penny M., Harris William S., Appel Lawrence J. Omega-3 Fatty Acids and Cardiovascular Disease. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology 2003; 23: 151â152.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[67] Reimers A, Ljung H. The emerging role of omega-3 fatty acids as a therapeutic option in neuropsychiatric disorders. Ther Adv Psychopharmacol; 9. Epub ahead of print 24 June 2019. DOI: 10.1177/2045125319858901.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[68] Hibbeln JosephR, Gow RV. Omega-3 Fatty Acid and Nutrient Deficits in Adverse Neurodevelopment and Childhood Behaviors. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am 2014; 23: 555â590.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[69] Escolano-Margarit MV, Ramos R, Beyer J, et al. Prenatal DHA status and neurological outcome in children at age 5.5 years are positively associated. J Nutr 2011; 141: 1216â1223.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[70] Montgomery P, Burton JR, Sewell RP, et al. Low blood long chain omega-3 fatty acids in UK children are associated with poor cognitive performance and behavior: a cross-sectional analysis from the DOLAB study. PLoS One 2013; 8: e66697.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[71] Hawkey E, Nigg JT. Omega-3 fatty acid and ADHD: blood level analysis and meta-analytic extension of supplementation trials. Clin Psychol Rev 2014; 34: 496â505.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[72] Parletta N, Niyonsenga T, Duff J. Omega-3 and Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acid Levels and Correlations with Symptoms in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder, Autistic Spectrum Disorder and Typically Developing Controls. PLoS One 2016; 11: e0156432.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[73] Widenhorn-MÃŒller K, Schwanda S, Scholz E, et al. Effect of supplementation with long-chain ?-3 polyunsaturated fatty acids on behavior and cognition in children with attention deficit/hyperactivity disorder (ADHD): a randomized placebo-controlled intervention trial. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2014; 91: 49â60.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[74] Checa-Ros A, Haro-GarcÃa A, Seiquer I, et al. Early monitoring of fatty acid profile in children with attention deficit and/or hyperactivity disorder under treatment with omega-3 polyunsaturated fatty acids. Minerva Pediatr 2019; 71: 313â325.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[75] Raine A, Fung ALC, Gao Y, et al. Omega-3 supplementation, child antisocial behavior, and psychopathic personality: a randomized, double-blind, placebo-controlled, stratified, parallel group trial. Eur Child Adolesc Psychiatry. Epub ahead of print 28 March 2020. DOI: 10.1007/s00787-020-01513-8.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[76] Raine A, Ang RP, Choy O, et al. Omega-3 (w3) and social skills interventions for reactive aggression and childhood externalizing behavior problems: a randomized, stratified, double-blind, placebo-controlled, factorial trial. Psychol Med 2019; 49: 335â344.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[77] Tully AM, Roche HM, Doyle R, et al. Low serum cholesteryl ester-docosahexaenoic acid levels in Alzheimerâs disease: a case-control study. Br J Nutr 2003; 89: 483â489.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[78] Dyall SC, Michael-Titus AT. Neurological benefits of omega-3 fatty acids. Neuromolecular Med 2008; 10: 219â235.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[79] Lin P-Y, Chiu C-C, Huang S-Y, et al. A meta-analytic review of polyunsaturated fatty acid compositions in dementia. J Clin Psychiatry 2012; 73: 1245â1254.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[80] van Gelder BM, Tijhuis M, Kalmijn S, et al. Fish consumption, n-3 fatty acids, and subsequent 5-y cognitive decline in elderly men: the Zutphen Elderly Study. Am J Clin Nutr 2007; 85: 1142â1147.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[81] Morris MC, Evans DA, Tangney CC, et al. Fish consumption and cognitive decline with age in a large community study. Arch Neurol 2005; 62: 1849â1853.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[82] Sakamoto T, Cansev M, Wurtman RJ. Oral Supplementation with Docosahexaenoic Acid and Uridine-5â-Monophosphate Increases Dendritic Spine Density in Adult Gerbil Hippocampus. Brain Res 2007; 1182: 50â59.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[83] Canhada S, Castro K, Perry IS, et al. Omega-3 fatty acidsâ supplementation in Alzheimerâs disease: A systematic review. Nutr Neurosci 2018; 21: 529â538.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[84] La Rosa F, Clerici M, Ratto D, et al. The Gut-Brain Axis in Alzheimerâs Disease and Omega-3. A Critical Overview of Clinical Trials. Nutrients; 10. Epub ahead of print 8 September 2018. DOI: 10.3390/nu10091267.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[85] Freund-Levi Y, Eriksdotter-Jönhagen M, Cederholm T, et al. Omega-3 fatty acid treatment in 174 patients with mild to moderate Alzheimer disease: OmegAD study: a randomized double-blind trial. Arch Neurol 2006; 63: 1402â1408.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[86] Hooper C, De Souto Barreto P, Coley N, et al. Cognitive Changes with Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Non-Demented Older Adults with Low Omega-3 Index. J Nutr Health Aging 2017; 21: 988â993.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[87] Lau LML de, Bornebroek M, Witteman JCM, et al. Dietary fatty acids and the risk of Parkinson disease: The Rotterdam Study. Neurology 2005; 64: 2040â2045.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[88] Gao X, Chen H, Fung TT, et al. Prospective study of dietary pattern and risk of Parkinson disease. Am J Clin Nutr 2007; 86: 1486â1494.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[89] Okubo H, Miyake Y, Sasaki S, et al. Dietary patterns and risk of Parkinsonâs disease: a case-control study in Japan. Eur J Neurol 2012; 19: 681â688.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[90] Taghizadeh M, Tamtaji OR, Dadgostar E, et al. The effects of omega-3 fatty acids and vitamin E co-supplementation on clinical and metabolic status in patients with Parkinsonâs disease: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Neurochem Int 2017; 108: 183â189.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[91] Peet M, Brind J, Ramchand CN, et al. Two double-blind placebo-controlled pilot studies of eicosapentaenoic acid in the treatment of schizophrenia. Schizophr Res 2001; 49: 243â251.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[92] Jamilian H, Solhi H, Jamilian M. Randomized, placebo-controlled clinical trial of omega-3 as supplemental treatment in schizophrenia. Glob J Health Sci 2014; 6: 103â108.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[93] Emsley R, Myburgh C, Oosthuizen P, et al. Randomized, placebo-controlled study of ethyl-eicosapentaenoic acid as supplemental treatment in schizophrenia. Am J Psychiatry 2002; 159: 1596â1598.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[94] Pawelczyk T, Grancow-Grabka M, Kotlicka-Antczak M, et al. A randomized controlled study of the efficacy of six-month supplementation with concentrated fish oil rich in omega-3 polyunsaturated fatty acids in first episode schizophrenia. J Psychiatr Res 2016; 73: 34â44.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[95] Berger GE, Proffitt T-M, McConchie M, et al. Ethyl-eicosapentaenoic acid in first-episode psychosis: a randomized, placebo-controlled trial. J Clin Psychiatry 2007; 68: 1867â1875.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[96] Amminger GP, SchÀfer MR, Papageorgiou K, et al. Long-chain omega-3 fatty acids for indicated prevention of psychotic disorders: a randomized, placebo-controlled trial. Arch Gen Psychiatry 2010; 67: 146â154.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[97] Lindqvist HM, Gjertsson I, Eneljung T, et al. Influence of Blue Mussel (Mytilus edulis) Intake on Disease Activity in Female Patients with Rheumatoid Arthritis: The MIRA Randomized Cross-Over Dietary Intervention. Nutrients; 10. Epub ahead of print 13 April 2018. DOI: 10.3390/nu10040481.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[98] Abdulrazaq M, Innes JK, Calder PC. Effect of ?-3 polyunsaturated fatty acids on arthritic pain: A systematic review. Nutrition 2017; 39â40: 57â66.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[99] Dawczynski C, Hackermeier U, Viehweger M, et al. Incorporation of n-3 PUFA and ?-linolenic acid in blood lipids and red blood cell lipids together with their influence on disease activity in patients with chronic inflammatory arthritis--a randomized controlled human intervention trial. Lipids Health Dis 2011; 10: 130.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[100] Veselinovic M, Vasiljevic D, Vucic V, et al. Clinical Benefits of n-3 PUFA and ?-Linolenic Acid in Patients with Rheumatoid Arthritis. Nutrients 2017; 9: 325.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[101] Hurst S, Zainal Z, Caterson B, et al. Dietary fatty acids and arthritis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2010; 82: 315â318.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[102] Sospedra M, Martin R. Immunology of multiple sclerosis. Annu Rev Immunol 2005; 23: 683â747.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[103] Kouchaki E, Afarini M, Abolhassani J, et al. High-dose ?-3 Fatty Acid Plus Vitamin D3 Supplementation Affects Clinical Symptoms and Metabolic Status of Patients with Multiple Sclerosis: A Randomized Controlled Clinical Trial. The Journal of Nutrition 2018; 148: 1380â1386.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[104] Nordvik I, Myhr KM, Nyland H, et al. Effect of dietary advice and n-3 supplementation in newly diagnosed MS patients. Acta Neurol Scand 2000; 102: 143â149.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[105] McCusker MM, Grant-Kels JM. Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the omega-6 and omega-3 fatty acids. Clin Dermatol 2010; 28: 440â451.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[106] Landi G. ORAL ADMINISTRATION OF BORAGO OIL IN ATOPIC DERMATITIS. 5.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[107] Jung J, Kwon H, Hong J, et al. Effect of Dietary Supplementation with Omega-3 Fatty Acid and Gamma-linolenic Acid on Acne Vulgaris: A Randomised, Double-blind, Controlled Trial. Acta Derm Venerol 2014; 94: 521â525.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[108] John S, Luben R, Shrestha SS, et al. Dietary n-3 polyunsaturated fatty acids and the aetiology of ulcerative colitis: a UK prospective cohort study. Eur J Gastroenterol Hepatol 2010; 22: 602â606.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[109] Cotogni P, Muzio G, Trombetta A, et al. Impact of the omega-3 to omega-6 polyunsaturated fatty acid ratio on cytokine release in human alveolar cells. JPEN J Parenter Enteral Nutr 2011; 35: 114â121.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[110] Tabak C, Smit HA, Heederik D, et al. Diet and chronic obstructive pulmonary disease: independent beneficial effects of fruits, whole grains, and alcohol (the MORGEN study). Clin Exp Allergy 2001; 31: 747â755.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[111] Stoodley I, Garg M, Scott H, et al. Higher Omega-3 Index Is Associated with Better Asthma Control and Lower Medication Dose: A Cross-Sectional Study. Nutrients 2020; 12: 74.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[112] Brigham EP, Woo H, McCormack M, et al. Omega-3 and Omega-6 Intake Modifies Asthma Severity and Response to Indoor Air Pollution in Children. Am J Respir Crit Care Med 2019; 199: 1478â1486.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[113] Scoditti E, Massaro M, Garbarino S, et al. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. Nutrients 2019; 11: 1357.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[114] Blachnio-Zabielska AU, Chacinska M, Vendelbo MH, et al. The Crucial Role of C18-Cer in Fat-Induced Skeletal Muscle Insulin Resistance. Cell Physiol Biochem 2016; 40: 1207â1220.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[115] Chacinska M, Zabielski P, Ksiazek M, et al. The Impact of OMEGA-3 Fatty Acids Supplementation on Insulin Resistance and Content of Adipocytokines and Biologically Active Lipids in Adipose Tissue of High-Fat Diet Fed Rats. Nutrients; 11. Epub ahead of print 12 April 2019. DOI: 10.3390/nu11040835.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[116] Albracht-Schulte K, Kalupahana NS, Ramalingam L, et al. Omega-3 fatty acids in obesity and metabolic syndrome: a mechanistic update. The Journal of Nutritional Biochemistry 2018; 58: 1â16.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[117] Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, et al. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the management of premenstrual syndrome and dysmenorrhea. Altern Med Rev 2003; 8: 171â179.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[118] Sohrabi N, Kashanian M, Ghafoori SS, et al. Evaluation of the effect of omega-3 fatty acids in the treatment of premenstrual syndrome: âa pilot trialâ. Complement Ther Med 2013; 21: 141â146.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[119] Watanabe S, Sakurada M, Tsuji H, et al. Efficacy of g-linolenic Acid for Treatment of Premenstrual Syndrome, as Assessed by a Prospective Daily Rating System. J Oleo Sci 2005; 54: 8.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[120] Lucas M, Asselin G, Mérette C, et al. Effects of ethyl-eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Menopause 2009; 16: 357â366.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[121] Lucas M, Asselin G, Mérette C, et al. Ethyl-eicosapentaenoic acid for the treatment of psychological distress and depressive symptoms in middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Am J Clin Nutr 2009; 89: 641â651.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[122] Chiu Y-H, Karmon AE, Gaskins AJ, et al. Serum omega-3 fatty acids and treatment outcomes among women undergoing assisted reproduction. Hum Reprod 2018; 33: 156â165.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[123] Masterton GS, Plevris JN, Hayes PC. Review article: omega-3 fatty acids - a promising novel therapy for non-alcoholic fatty liver disease. Aliment Pharmacol Ther 2010; 31: 679â692.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[124] Sekiya M, Yahagi N, Matsuzaka T, et al. Polyunsaturated fatty acids ameliorate hepatic steatosis in obese mice by SREBP-1 suppression. Hepatology 2003; 38: 1529â1539.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[125] Nobili V, Bedogni G, Alisi A, et al. Docosahexaenoic acid supplementation decreases liver fat content in children with non-alcoholic fatty liver disease: double-blind randomised controlled clinical trial. Arch Dis Child 2011; 96: 350â353.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[126] Nobili V, Alisi A, Della Corte C, et al. Docosahexaenoic acid for the treatment of fatty liver: Randomised controlled trial in children. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases 2013; 23: 1066â1070.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[127] Nobili V, Carpino G, Alisi A, et al. Role of docosahexaenoic acid treatment in improving liver histology in pediatric nonalcoholic fatty liver disease. PLoS One 2014; 9: e88005.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[128] Setty BNY, Betal SG, Miller RE, et al. Relationship of Omega-3 fatty acids DHA and EPA with the inflammatory biomarker hs-CRP in children with sickle cell anemia. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2019; 146: 11â18.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[129] Daak AA, Ghebremeskel K, Hassan Z, et al. Effect of omega-3 (n-3) fatty acid supplementation in patients with sickle cell anemia: randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr 2013; 97: 37â44.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[130] Chong EW-T, Wong TY, Kreis AJ, et al. Dietary antioxidants and primary prevention of age related macular degeneration: systematic review and meta-analysis. BMJ 2007; 335: 755.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[131] van Leeuwen R, Boekhoorn S, Vingerling JR, et al. Dietary intake of antioxidants and risk of age-related macular degeneration. JAMA 2005; 294: 3101â3107.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[132] Bazan NG, Molina MF, Gordon WC. Docosahexaenoic acid signalolipidomics in nutrition: significance in aging, neuroinflammation, macular degeneration, Alzheimerâs, and other neurodegenerative diseases. Annu Rev Nutr 2011; 31: 321â351.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[133] SanGiovanni JP, Chew EY. The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Progress in Retinal and Eye Research 2005; 24: 87â138.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[134] van Leeuwen EM, Emri E, Merle BMJ, et al. A new perspective on lipid research in age-related macular degeneration. Prog Retin Eye Res 2018; 67: 56â86.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[135] Delyfer M-N, Buaud B, Korobelnik J-F, et al. Association of Macular Pigment Density with Plasma Omega-3 Fatty Acids: The PIMAVOSA Study. Invest Ophthalmol Vis Sci 2012; 53: 1204â1210.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[136] Guo S, DiPietro LA. Factors Affecting Wound Healing. J Dent Res 2010; 89: 219â229.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[137] Moor AN, Vachon DJ, Gould LJ. Proteolytic activity in wound fluids and tissues derived from chronic venous leg ulcers. Wound Repair and Regeneration 2009; 17: 832â839.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[138] Elkhouli AM. The efficacy of host response modulation therapy (omega-3 plus low-dose aspirin) as an adjunctive treatment of chronic periodontitis (clinical and biochemical study). J Periodontal Res 2011; 46: 261â268.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[139] Terano T. Effect of omega 3 polyunsaturated fatty acid ingestion on bone metabolism and osteoporosis. World Rev Nutr Diet 2001; 88: 141â147.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[140] Tartibian B, Hajizadeh Maleki B, Kanaley J, et al. Long-term aerobic exercise and omega-3 supplementation modulate osteoporosis through inflammatory mechanisms in post-menopausal women: a randomized, repeated measures study. Nutrition & Metabolism 2011; 8: 71.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[141] Maroon JC, Bost JW. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol 2006; 65: 326â331.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[142] Ulven SM, Holven KB. Comparison of bioavailability of krill oil versus fish oil and health effect. Vasc Health Risk Manag 2015; 11: 511â524.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[143] Toufektsian M-C, Salen P, Laporte F, et al. Dietary flavonoids increase plasma very long-chain (n-3) fatty acids in rats. J Nutr 2011; 141: 37â41.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[144] Rajarethnem H, Megur Ramakrishna Bhat K, Jc M, et al. Combined Supplementation of Choline and Docosahexaenoic Acid during Pregnancy Enhances Neurodevelopment of Fetal Hippocampus. Neurology Research International 2017; 2017: e8748706.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[145] Berbert AA, Kondo CRM, Almendra CL, et al. Supplementation of fish oil and olive oil in patients with rheumatoid arthritis. Nutrition 2005; 21: 131â136.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[146] Mousavi Nasl-Khameneh A, Mirshafiey A, Naser Moghadasi A, et al. Combination treatment of docosahexaenoic acid (DHA) and all-trans-retinoic acid (ATRA) inhibit IL-17 and ROR?t gene expression in PBMCs of patients with relapsing-remitting multiple sclerosis. Neurol Res 2018; 40: 11â17.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[147] Cadario F, Savastio S, Rizzo A, et al. Favorable effects of omega-3 PUFAs on glucose control in an adolescent with type 1 diabetes using continuous glucose monitoring: a case report. CellR4 2020; 16.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž[148] Jamilian M, Samimi M, Ebrahimi FA, et al. The effects of vitamin D and omega-3 fatty acid co-supplementation on glycemic control and lipid concentrations in patients with gestational diabetes. J Clin Lipidol 2017; 11: 459â468.
â¡ð ¶ââð ºâ¡âð Žï»¿â¡ï»¿ð Žï»¿ð ¹âââ¢ð µâââ¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâââð ·ââð ³â¡ââ âââ¢ð µââð ³â¡â£â¡â£â¡ââ¡â¢â¢ð µâð ºâð ºâ¡ââ¡âð ºï»¿â£â¡â â¢â¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð žï»¿ð ¹ï»¿ââ¡â£â¡â â¡âââð žï»¿ï»¿ï»¿ð ºâ¡â ð ¹ï»¿â£ï»¿ââ¡â£ï»¿ð Žï»¿ð ºï»¿ð ¹âð ¹â¡ââ¡ââ â¡ââ¡ââð ¹ï»¿ð Žï»¿ð ºâð ºâ¡ââ¡â âð ·ï»¿ð Žâ¡â¢ï»¿ð ³âð ºï»¿â¢ï»¿ð ºï»¿ð ¹â¡â£ï»¿â ð ¹â¡â£âð žï»¿ð Žâ¡â£ï»¿â ð žâ¡â¢âð ºï»¿â â£ï»¿ð Žâ¡â£âð ºï»¿âââ¢ï»¿ââ¢â â¢ï»¿ï»¿â£âð žï»¿ï»¿â¢â â¢ï»¿â¢ââð žâ¢â£â¢ð ³â¢ð Žâ¢â£âð žâ¢ð ³ï»¿â¢â¢ð ³ï»¿ââð žï»¿â£â¢â¡ï»¿â¢â¢ââ¢ð Žâ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿â¢ââ¢ï»¿ï»¿ââ¢ð ºï»¿ð ·ï»¿ð ºï»¿â¢ï»¿âð ·ï»¿â â¢ð žï»¿â â¡â¢âð žâ£â â â¢âââ¡ð ž