L-Triptófano

descripción

L-triptófano es un aminoácido esencial que no está bien representado en nuestra alimentación diaria. Desempeña un papel importante en el tratamiento de trastornos del sueño, estrés, depresión y trastornos de la motilidad intestinal. Es el único precursor de la serotonina, un neurotransmisor. Los niveles de serotonina en el cerebro se pueden incrementar por la ingesta de L-triptófano. Un gran grupo importante de medicamentos psicotrópicos (incluyendo Prozac) funciona según el principio de la inhibición de la recaptación de serotonina (ISRS). La concentración de serotonina en la hendidura sináptica se incrementa artificialmente mediante la inhibición de la recaptación en la neurona vecina. La serotonina, sin embargo, puede también incrementarse proporcionando los componentes básicos de la serotonina, especialmente L-triptófano.

La serotonina es el precursor de la hormona melatonina que efectúa el día y la noche ritmo biológico. El viajar a ciertas zonas puede causar una interrupción del ritmo circadiano (el jet lag). La formación de melatonina a partir de triptófano puede ayudar a traer de vuelta el equilibrio del ritmo día-noche.

También, en muchas enfermedades degenerativas, como la osteoporosis, se miden los niveles de serotonina inferiores. La serotonina juega un papel en el hueso; que inhibe la actividad de los osteoclastos. L-triptófano tiene otras propiedades supresoras del apetito, de manera que se puede utilizar para la reducción de peso.

Además, el magnesio y la vitamina B6 juegan un papel importante en la conversión de L-triptófano en serotonina, y por esta razón se añade a esta fórmula. La vitamina C tiene entre otras cosas un papel importante en el metabolismo del cerebro. La vitamina B1 está involucrada en el metabolismo de los hidratos de carbono y el suministro de energía en el cerebro. La vitamina B3 alivia las migrañas y síntomas de mareo. Del L-triptófano, se pueden sintetizar la vitamina B6 y vitamina B3. El cobre es necesario para el procesamiento de la vitamina C.

indicaciones

  • Tratamiento de la depresión
  • Sueño (el jet lag también)
  • Estrés
  • Rehabilitación
  • Desequilibrio hormonal
  • Dolores de cabeza tensionales
  • Migraña
  • Alivio del dolor
  • Piernas inquietas
  • Miedo
  • Trastornos de la motilidad intestinal

contraindicaciones

Se recomienda precaución en el asma bronquial y lupus eritematoso. L-triptófano puede causar una reacción de exacerbación en estos trastornos. No utilizar durante el embarazo o la lactancia. No utilizar L-triptófano con inhibidores de la MAO.

efectos secundarios

Por lo que se conoce no hay efectos secundarios de  L-triptófano en la dosis indicada.

interacciones

En combinación con antidepresivos, la dosis de antidepresivos debe reducirse. Puede haber posibles interacciones con medicamentos  o complementos alimenticios. Consultar a un experto.

dosis

Una dosis recomendada de L-triptófano es de 250 a 1500 mg por día. La necesidad puede aumentar aún más hasta unos pocos gramos por día. La suplementación de L-Triptófano se separa de las comidas (al menos media hora antes o dos horas después de una comida).

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