Cinco consecuencias del déficit de vitamina B12

Muchos trastornos neurológicos, desde la depresión hasta la demencia, están relacionados con la vitamina B₁₂. Pero también en la celiaquía se da con relativa frecuencia la carencia de B₁₂.  Te resumimos en una lista las cinco patologías relacionadas con la B₁₂ más importantes.

1 - Anemia perniciosa

Las personas con anemia perniciosa desarrollan a menudo una deficiencia de vitamina B₁₂. Pueden pasar años antes de que aparezcan síntomas, pero cuando se agotan las reservas de B₁₂, es necesario un tratamiento rápido con altas dosis. La mayoría de las veces, se realiza con inyecciones. No obstante, las dosis altas por vía oral parecen ser igual de efectivas, siempre y cuando la suplementación diaria sea de un mínimo de seiscientos microgramos.

2 - Celiaquía 

En la celiaquía (intolerancia al gluten) no tratada, la deficiencia de B₁₂ se da con relativa frecuencia: según un estudio, incluso entre el 20% de los pacientes. Varios meses después de haber iniciado una dieta sin gluten hay recuperación, pero la vitamina B₁₂ en inyecciones u oralmente en altas dosis puede anular más rápidamente las consecuencias de una carencia.

3 - Demencia  

En pacientes con alzhéimer, la cantidad de vitamina B₁₂ en el líquido cefalorraquídeo es menor que en pacientes con otros tipos de demencia, mientras que los niveles en sangre de vitamina B₁₂ no varían entre ambos grupos. También sabemos que un bajo nivel de B₁₂ está asociado a la acumulación de homocisteína, la contracción del tejido cerebral y a una mayor probabilidad de padecer alzhéimer. Cada vez hay más evidencia de que la suplementación con vitamina B₁₂ (acompañada o no de ácido fólico) puede retrasar la degradación de la memoria e incluso contrarrestarla en parte.

4 - Depresión 

Hay una relación clara entre la B₁₂ y la depresión: y es que nada menos que el 30% de las personas con depresión severa sufren un déficit de esta vitamina. Además, la depresión severa se presenta con más frecuencia entre las personas con carencia de vitamina B₁₂. La vitamina B₁₂ y el ácido fólico son necesarios para la síntesis de la SAMe, que es esencial para la producción de neurotransmisores. La suplementación con vitamina B₁₂ (en caso necesario, combinada con SAMe) mejora los síntomas depresivos.

5 - Enfermedades cardiovasculares  

Un alto nivel de homocisteína es un factor de riesgo claro y demostrado para la aparición de cardiovasculopatías. La B₁₂ es, tras el ácido fólico, la vitamina más importante para ayudar a descomponer la homocisteína. También hay indicios de que la deficiencia de vitamina B₁₂ causa altos niveles de homocisteína en personas mayores de 60 años. En este grupo, la suplementación con vitamina B₁₂ hace bajar la homocisteína en sangre. Un estudio clínico entre 2155 personas mayores con 66 años de media que ya habían sufrido un ictus o un infarto demostró que la suplementación con vitamina B₆, ácido fólico y B₁₂ a altas dosis (respectivamente, 25 mg, 2500 μg y 400 μg) ofrece protección contra un segundo infarto o ictus y contra el fallecimiento. El riesgo de sufrirlo bajó un 21% gracias a la suplementación.

Lee también la monografía sobre vitamina B₁₂ para encontrar referencias y más información científica sobre su aplicación, uso y posología.